Keluarga Penyemangat Hidup ku

Keluarga Penyemangat Hidup ku

Bapak Bustami T.

Mak Suryani

Abanx Ferry Hari Utami S.Kom.,M.M.,M.Kom

Ayuk Hermy Yusita Sari S.Pd

 Bapak dan Mak itulah panggilan untuk orang tuaku , mereka selalu menyemangati setiap langkah kami, tak pernah mereka mengeluh dengan apa yg mereka dapat, mereka selalu tersenyum bahagia tak pernah merasa beban.

apa yang kami inginka selalu mereka wujudkan ,, aku bangga dengan kedua orang tuaku,

dan sekarang sudah sa'at nya kami membahagiakan mereka dengan jerih payah dan hasil yang membanggakan ;)

SUPER HERO my father n my mother :)

 

 Kakak pertama ku Ferry Hari Utami

dia adalah sosok kakak yg baik, bijaksana, dan seorang pekerja keras,, saya bangga dengan kakak saya, abang pei adalah panggilan sehari-hari kami di rumah.

abang bekerja di sebuah universitas swasta,sebagai seorang guru di sekolah kejuruan, dan juga mengajar di sebuah course ********

sifat abang sangat keras,, apa yg dia inginkan dia selalu berusaha.

saya banyak belajar dari kakak saya ,, mulai dari dia SMP,SMA,Strata 1,dan Magister,, bahkan yang membuat saya sangat termotivasi adalah uang biaya sekolah S-1 dan S-2 adalah biaya dia sendiri :( saya sangat kagum sama abang saya.

karena itulah dia patut kami banggakan sebagai anak tertua, dan patut menjadi contoh teladan bagi adik-adik nya :)

 

 kakak kedua ku Hermy Yusita Sari

panggilan ayuk emik sehari-hari, ayuk adalah seorang guru d sma swasta.

dia adalah sosok orang tua kedua bagi saya,, dia sangat mendukung apa yang saya lakukan, dia selalu membuat saya percaya diri. bahkan sekarang setelah dia menikah dia juga yang selalu menasehati saya untuk bertindak. ayuk sangat mengerti dengan kebutuhan saya,,

apalagi sekarang di tambah ada litle hero keponakan saya Fabrizio Zidan Alfharizi anak dari ayuk yang sangat lucu dan kocak,,

tips diet sehat dan mudah

Berat badan yang ideal adalah impian bagi setiap rang terutama wanita. Hanya saja kebanyakan dari mereka tidak banyak mengetahui bagaimana menjalani diet sehat dan mudah. Padahal banyak hal yang sering kita abaikan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut tips diet sehat yang dapat Anda jadikan panduan dalam menjalankan program diet sehat Anda.

Cara Melakukan Diet Sehat Dengan Mudah

1.Jangan Lupakan Sarapan Pagi Anda
Sarapan pagi bagi kebanyakan orang akan dapat mencegah untuk tidak terlalu banyak makan pada siang harinya. Sebuah riset juga menyimpulkan bahwa sarapan pagi dapat memberikan efek nafsu makan yang alami. Sehingga Anda tidak mudah lapar pada siang harinya. Anda juga akan lebih bersemangat dan bertenaga pada saat Anda bekerja jika Anda mengawali hari Anda dengan sarapan pagi yang mengandung karbohidrat dan protein seperti yang terdapat pada roti dan telur.
2.Gunakan Piring Kecil
Tips diet ini dapat membantu Anda makan dalam porsi secukupnya. Menggunakan piring yang besar dapat menyebabkan Anda mengambil dan memakan lebih banyak makanan dari yang dibutuhkan. Jadi penggunaan piring dan mangkuk kecil dapat membatasi nafsu makan Anda yang berlebih.
3.Mengganti Cemilan Dengan Mengkonsumsi Buah-Buahan
Kandungan vitamin dalam buah-buahan terbukti lebih unggul dibanding mengkonsumsi macam-macam cemilan seperti kue, biskuit, dan permen. Buah-buahan juga dapat menghilangkan nafsu makan Anda. Pilihlah buah-buahan segar yang Anda sukai sebagai cemilan Anda di sore dan malam hari.
4.Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol
Salah satu tips diet lainnya adalah membatasi meminum minuman beralkohol. Akan jauh lebih baik bila Anda menjauhi minuman yang satu ini. Mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan kalori tubuh Anda naik, sehingga bila Anda mencoba untuk membatasinya, Anda dapat mengurangi kalori yang tidak diinginkan.

5. Konsumsi Kacang-Kacangan
Selain protein dari lauk pauk, tubuh kita juga memerlukan sumber protein dari tumbuh-tumbuhan. Mengkonsumsi kacang-kacangan atau biji-bijian seperti kacang almond, mete, kacang tanah, biji bunga matahari dan biji labu di antara waktu sarapan dan makan siang atau jeda waktu antara makan siang dan malam jauh lebih efektif. Hal ini dapat pula dijadikan alternatif lain jika Anda bosan dengan cemilan buah-buahan.
6.Kunyahlah Makanan Anda
Tips diet sehat dan mudah lainnya adalah cara Anda mengunyah makanan Anda. Saat Anda memasukan makanan kedalam mulut Anda, pastikan Anda mengunyah makanan Anda hingga lembut sebelum menelannya. Makan lebih lambat dapat membantu kerja lambung sehingga Anda dapat mencegah datangnya penyakit dari saluran pencernaan. Makanan yang lebih lama dikunyah juga mudah diserap oleh tubuh. Sehingga tubuh akan lebih sehat karena kerja lambung tidak begitu sulit untuk mencerna makanan.
7.Hindari Menonton TV Saat Makan
Tips diet ini bertujuan agar Anda dapat mengontrol makanan apa saja yang masuk kedalam tubuh Anda. Saat makan, Anda harus fokus dengan apa yang Anda makan sehingga Anda akan terhindar dari nafsu makan berlebih.
8.Tidur cukup dan Olahraga
Tidurlah 8 jam sehari dan jangan paksakan diri Anda untuk begadang hingga larut malam. Usahakan untuk melakukan olahraga ringan pada keesokan harinya. Luangkan sedkitnya 30 menit untuk melakukan olahraga ringan ini. Hal ini dapat membuat tubuh Anda menjadi bugar dan tidak mudah lelah.
9.Perbanyak Minum Air Putih
Sudah tidak diragukan lagi bahwa air putih memiliki banyak khasiat bagi tubuh diantaranya mencegah dehidrasi, melancarkan perdaran darah dan membuat wajah menjadi awet muda. Konsumsi 8 gelas air perhari agar tubuh Anda tidak kekurangan cairan. Air putih juga dipercaya dapat menahan nafsu makan Anda di waktu jeda makan Anda.
Mudah bukan? Menurunkan berat badan tak selamanya sulit, lakukan hal-hal sederhana seperti tips diet diatas, maka tubuh indah dan sehat pun bukan lagi impian.

wanita sholeh

KELEBIHAN SEORANG WANITA

1. Seorang wanita solehah adalah lebih baik daripada 70 orang wali,
2. Seorang wanita solehah adalah lebih baik daripada 70 lelaki soleh,
3. Seorang wanita yang jahat adalah lebih buruk daripada 1,000 lelaki yang jahat,
4. 2 rakaat solat dari wanita yang hamil adalah lebih baik daripada 80 rakaat solat wanita yang tidak hamil,
5. Wanita yang memberi minum susu dada kepada anaknya akan dapat satu pahala daripada tiap-tiap titik susu yang diberikannya.
6. Wanita yang melayan dengan baik suami yang pulang ke rumah didalam keadaan letih akan mendapat pahala jihad.
7. Wanita yang habiskan malamnya dengan tidur yang tidak selesa kerana menjaga anaknya yang sakit akan mendapat pahala seperti membebaskan 20 orang hamba.
8. Wanita yang melihat suaminya dengan kasih sayang dan suami yang melihat isterinya dengan kasih sayang akan dipandang Allah dengan penuh rahmat.
9. Wanita yang menyebabkan suaminya keluar dan berjuang ke jalan Allah dan kemudian menjaga adab rumahtangganya akan masuk syurga 500 tahun lebih awal daripada suaminya, akan menjadi ketua 70,000 malaikat dan bidadari dan wanita itu akan dimandikan di dalam syurga, dan menunggu suaminya dengan menunggang kuda yang dibuat daripada yakut.
10. Wanita yang tidak cukup tidur pada malam hari kerana menjaga anak yang sakit akan diampunkan oleh Allah akan seluruh dosanya dan bila dia hiburkan hati anaknya Allah memberi 12 tahun pahala ibadat.
11. Wanita yang memerah susu binatang dengan "bismillah" akan didoakan oleh binatang itu dengan doa keberkatan.
12. Wanita yang menguli tepung gandum dengan "bismillah", Allah akan berkatkan rezekinya.
13. Wanita yang menyapu lantai dengan berzikir akan mendapat pahala seperti meyapu lantai di baitullah.
14. Wanita yang menjaga solat, puasa dan taat pada suami, Allah akan mengizinkannya untuk memasuki syurga dari mana-mana pintu yang dia suka.
15. Wanita yang hamil akan dapat pahala berpuasa pada sianghari.
16. Wanita yang hamil akan dapat pahala beribadat pada malam hari.
17. Wanita yang bersalin akan mendapat pahala 70 tahun solat dan puasa dan setiap kesakitan pada satu uratnya Allah mengurniakan satu pahala haji.
18. Sekiranya wanita mati dalam masa 40 hari selepas bersalin,dia akan dikira sebagai mati syahid.
19. Jika wanita melayan suami tanpa khianat akan mendapat pahala 12 tahun solat.
20. Jika wanita menyusui anaknya sampai cukup tempoh (2 tahun), maka malaikat-malaikat di langit akan khabarkan berita bahawa syurga wajib baginya.
21. Jika wanita memberi susu dadanya kepada anaknya yang menangis, Allah akan memberi pahala satu tahun solat dan puasa.
22. Jika wanita memicit suami tanpa disuruh akan mendapat pahala 7 tola emas dan jika wanita memicit suami bila disuruh akan mendapat pahala 7 tola perak.
23. anita yang meninggal dunia dengan keredhaan suaminya akan memasuki syurga.
24. Jika suami mengajarkan isterinya satu masalah akan mendapat pahala 80 tahun ibadat.
25. Semua orang akan dipanggil untuk melihat wajah Allah di akhirat, tetapi Allah akan datang sendiri kepada wanita yang memberati auratnya iaitu memakai purdah di dunia ini dengan istiqamah.